【每日食疗】板栗枸杞粥

材料：栗子200克、紫米100克、枸杞100克、盐适量。

做法：

1．将大米用清水淘洗干净，栗子用水烫过、冲凉，剥壳；

2．砂锅

中加入清水、栗子和大米，用大火煮沸转文火熬煮成粥，大约70分钟左；

3．快煮好时撒上枸杞，加入食盐，然后再煲煮入味即可。

功效：滋补肾气、增强体质。

主治：滋阴不生、止泻。

适用：中老年人肾虚、腰酸腰疼、腿脚无力、小便频多、气管炎咳喘、内寒泄泻者。

⁠温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#