很多病，都是从不吃主食开始的
以前有人说“米面是碳水垃圾”，很多人信了，不吃主食，只吃草（菜）吃肉，结果大把掉头发，连姨妈都不来了。

牛奶不是人人都适合
大家信“每天一杯奶，强壮中国人”，天天逼孩子喝，结果孩子喝到面黄肌瘦、过敏。老祖宗早就说牛奶是凉性的，会伤脾胃，不是谁都适合喝。

水果吃多了也伤身
很多女生抱着盆吃水果补维生素，结果生理期痛得要死，严重的还难怀孕。

老祖宗的饮食才靠谱
农村老太太靠一碗小米粥、粗茶淡饭活到一百岁，而我们80、90后小时候饿了第一口永远是主食，现在却把主食当“耻辱”，跪着求各种进口奶粉、营养补剂。

吃主食反而胖
我自己是“碳水大王”，天天吃主食，反而比那些不吃主食减肥的女同事更苗条。

盲目补营养坑了自己
很多人从孩子出生就补钙片、DHA，结果有人沙拉吃到胃穿孔，牛排吃到脂肪肝，冷饮喝成宫寒、大肚腩，长期喝奶茶饮料甚至得尿毒症，却反过来怪老祖宗的五谷养不出健康人。

五谷才是养命的根本
《黄帝内经》早就说过：五谷是养命的，水果是辅助的，肉是增益的，蔬菜是补充的。主食才是最重要的。

种子的能量特别强
五谷是植物的种子，就像小麦就算叶子黄了、根茎缺营养，结出来的种子营养一点不缺，因为植物会把精华都留给下一代。怀孕的妈妈也是一样，就算自己缺钙，也会把营养先给胎儿。

吃主食就是吃植物的精华，能给身体补能量。老祖宗几千年传下来的饮食习惯，是经过无数人验证的，别再轻易不吃主食了。