下面进行本次山南行程总结：

Day1 成都-拉萨机场-松卡石塔-桑耶寺-措美县

Day2 措美县-古如拉措-拉康镇
徒步8km，爬升500m（4400-4900m）
20km临崖发卡弯碎石子烂路

Day3 拉康镇-卡久寺-三色湖徒步-转经道观鸟-拉康镇
徒步7km，爬升600m（4000-4400m）

Day4 拉康镇-措玉村-白马林措山脊线徒步-措玉村
徒步5km，爬升300m（4500-4800m）

Day5 措玉村-介久措山脊线-赛卡古托寺九层公子塔-拉隆寺-途径普莫雍措+羊湖-拉萨机场
徒步3km，爬升250m（4400-4750m）

Day6 明天飞深圳