#柔柔滴日常##柔の安利#

刷脂到现在为止是掉了3kg，差不多是半个月的时间。整体来说还算满意，吃的干净➕合理运动➕休息很重要！不过还不够紧致，目前还需要多做一些抗阻的训练
最近收到了好几年前的一个品牌给我寄的面包，很开心他还记得我们这些可能早就不做博主的人了，但是他依旧还在坚持初心做面包
面包也不是好几年前堆料的面包，是内陷塞满优质蛋白，同时面包体是好吃很的恰巴塔
几年前很流行的减肥方式是节食断碳，所以到一定的程度大家会非常渴望碳水，也养活了一堆面包手作的人
不过现在很好，随着大家的理念更新，减肥方式也越来越多样，面包也升级了，大家已经不抗拒碳水了，这样也不会恐惧碳水了，包括我
感觉减肥减了很久很久，希望这次可以慢慢来，不节食不暴食，也不要过度运动，保持合理的休息和睡眠，一辈子很长，一起走看看