#国医的精诚力量#
十二时辰脏腑养护作息表
子时对应胆经（23:00-01:00），此时宜安稳入眠，好好休养体内胆气；
丑时对应肝经（01:00-03:00），需进入深度酣眠状态，充分滋养肝脏气血；
寅时对应肺经（03:00-05:00），保持熟睡状态，好好养护周身肺气；
卯时对应大肠经（05:00-07:00），及时起床，顺应节律畅快排出宿便；
辰时对应胃经（07:00-09:00），记得按时用餐，吃一顿营养充足的早餐；
巳时对应脾经（09:00-11:00），这段时间精力饱满，适合专注投入工作学习；
午时对应心经（11:00-13:00），用完午餐后，不妨稍作片刻小憩休整；
未时对应小肠经（13:00-15:00），推动养分消化，帮身体提升运化效率；
申时对应膀胱经（15:00-17:00），适时补充温水，搭配适量舒缓运动；
酉时对应肾经（17:00-19:00），享用晚餐时，注意分量切勿吃得过饱；
戌时对应心包经（19:00-21:00），出门慢走散步，舒展放松整日身心；
亥时对应三焦经（21:00-23:00），放缓日常节奏，提前做好入睡准备。