【#缺乏维生素D容易让人变胖变笨#】#食补维生素D的4个理由# 维生素D缺乏，可能比你以为的更常见，影响也更广。1.它参与脂肪细胞的合成与分解，缺乏时脂肪易堆积，与体重增加相关。2.海马体等大脑关键区域也有维生素D受体，缺乏会干扰多巴胺、5羟色胺等神经递质的分泌，让人思维迟缓、情绪低落。研究显示，补充维生素D可使痴呆症风险降低40%。3.它还能调节血压、改善心脏功能，影响血糖水平，刺激胰岛素分泌。4.孕妇缺乏维D，早产、低体重儿风险增加。轻微缺乏可能没有明显症状，严重时才会感到疲劳、骨痛。如果不确定是否缺乏，可去医院做相关检查。