伏天养生，这些食物功效大：
（1）黄瓜
功效：清热解毒、利水消肿、生津止渴
（2）苦瓜
功效：清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌
（3）绿豆
功效：止渴健胃、清热解毒、消暑除烦
（4）鸭肉
功效：除湿、滋阴、去燥、补肾、养胃、消水肿、止咳化痰
（5）西红柿
功效：清热止渴、养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥
（6）茶
功效：防暑降温、脾胃虚寒的人不宜喝绿茶，可以改喝红茶、普洱茶
（7）菊花
功效：清肝明目、散风清热
（8）西瓜
功效：补充水分、缓解内热
（9）姜
功效：驱寒养阳、促进消化。