亲身试过了！饿的时候吃希腊酸奶+苹果（带皮）+吃绿咖啡豆，能稳定血糖稳定食欲的同时不太饿，至少起床之后一直到晚饭前都不会饿！
带皮苹果的饱腹感可以的，绿咖啡豆抑制食欲的效果也可以的。
发布于 上海
谈美功课小号
亲身试过了！饿的时候吃希腊酸奶+苹果（带皮）+吃绿咖啡豆，能稳定血糖稳定食欲的同时不太饿，至少起床之后一直到晚饭前都不会饿！
带皮苹果的饱腹感可以的，绿咖啡豆抑制食欲的效果也可以的。