#69岁大叔健身6年练出薄肌身材# 69岁大叔坚持六年健身练出清爽薄肌，打破大众上年纪就疏于管理身材的固有印象。没有追求夸张大块肌肉，侧重匀称紧致的薄肌线条，兼顾力量训练与适度有氧，长期自律管住饮食，远离重油重糖。年龄从不是懈怠的借口，规律运动不仅塑造好看体态，更改善心肺、骨骼状态，精神面貌远超同龄人，也给中老年群体树立健康范本，证明只要愿意坚持，任何年纪都能拥有好体态。
#说一个减肥的冷知识#
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