#以为长胖但能减肥的饮食习惯# 很多看似容易长胖的饮食习惯其实反而利于减脂，餐前喝水、完整吃鸡蛋、正餐搭配少量优质脂肪、晚餐适度摄入粗粮碳水、合理加餐、保留食材外皮、饭后喝黑咖啡、吃温热饭菜与无糖发酵食物，再加上细嚼慢咽，只要把控好分量，既能增强饱腹感稳定血糖，避免暴饮暴食，长期坚持更容易控制体重。
#郭敬明让艾米记得减肥#
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