#玉米是名副其实的黄金主食#
真不是吹！每根玉米都是“营养小金矿”：膳食纤维拉满，比白米饭顶饱还控血糖；叶黄素护眼，黄玉米尤其多；钾元素也不少，对血压友好～
蒸着吃、煮着吃，自带清甜不用加糖，减脂期拿来替掉半碗精米面，舒服又没负担。
唯一提醒：糯玉米升糖比甜玉米快，糖友记得挑着吃哦～你家最爱哪种玉米？甜玉米党还是糯玉米党？😋🌽
#美食#
发布于 四川
暖风寄语