活血化瘀十大食材（仅供参考）
山楂：活血散瘀、消肉食积滞，适合血瘀胸闷、痛经、高脂人群
黑木耳：通血脉、化瘀清淤，改善血液黏稠，日常食疗首选
洋葱：舒张血管、活血降脂，缓解血管淤堵
生姜：温经散寒活血，适合寒凝血瘀、手脚冰凉
大蒜：行气活血、疏通血管，降低血液瘀滞风险
玫瑰花：疏肝理气活血，调理气滞血瘀型痛经、胸胀
桃仁（食用桃仁）：破瘀润燥，改善血瘀闭经、跌打瘀肿
红花（食疗少量）：活血通经，针对血瘀腹痛、色斑暗沉
醋：散瘀解毒，软化血管，搭配食材增强活血作用
油菜：散血消肿，缓解体内瘀滞肿痛，清淡日常活血菜
小贴士
活血食材孕妇、经期量大、有出血倾向人群少食或禁食。