#明天就入伏了#

明日正式进入三伏天，一年之中气温最高、湿度最大、暑气蒸腾的时段就此开启。地表热气升腾，加上雨水频繁带来的潮湿闷热，人体极易出现燥热烦闷、乏力嗜睡、食欲不振等苦夏症状，湿气与暑热交织，对脾胃和睡眠都会造成明显影响，防暑祛湿必须提上日程。

三伏养生讲究内外兼顾，白天尽量避开上午十点至下午四点高温时段外出。外出做好遮阳防护，避免长时间暴晒中暑；居家不可过度贪凉，频繁直吹空调、大量冷饮会损伤脾胃阳气，加重体内湿气，反而让身体愈发困顿虚弱。饮食以清淡祛湿为主，减少重油重辣食物摄入。

高温高湿环境下，大家务必提高自我防护意识。合理安排作息，不要熬夜耗损心气，饮水少量多次，不要等到极度口渴再补水。老人、孩童与体质偏弱人群更要多加留意，平稳熬过整个伏季，守护好自身健康状态。 http://t.cn/AXKXesUG