#脖子最喜欢的5个动作#http://t.cn/AXKaqltk 长时间低头刷手机、伏案工作，脖子僵硬酸胀已成常态，学会简单放松，缓解颈椎压力。坐直双肩下沉，慢慢低头、抬头，左右轻柔侧屈，动作缓慢不发力。双手交叉托住后脑勺轻轻向前对抗，放松紧绷肌肉。每隔一小时停下活动，别让脖子长期保持同一姿势。日常少低头，抬高屏幕高度，睡觉选高度合适的枕头。坚持每日拉伸，减轻肩颈酸痛，促进头部供血，整个人都会舒缓轻松，远离僵硬落枕带来的不适感。
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