给大家聊个养生知识，你知道什么时候刷牙最好吗？人们食用米饭、面条等主食、甜食、酸性水果，或是饮用果汁、碳酸饮料后，口腔内细菌会快速分解食物残渣，产生大量酸性物质，导致口腔酸碱值快速下降。这就像往还没干透的水泥地上泼了一盆酸水，牙釉质会暂时处于微微软化的状态。此时立即刷牙，虽然能够清除口腔内的食物残渣，但坚硬的牙刷刷毛会对软化状态的牙釉质造成摩擦损伤，留下细微划痕。长此以往，牙齿会变得敏感，甚至出现楔状缺损。饭后30至60分钟，才是刷牙黄金时段。