“Shomarin”组合，两个人现在觉得有优势的地方——别因为是第一年就怂，打算留下点成绩【本田真凜・宇野昌磨组合公开训练采访】

花样滑冰复出、挑战冰舞的本田真凜和宇野昌磨组合14日在东京辰巳冰场首次公开训练，配合自由滑音乐《四季》确认了捻转步和托举动作。宇野深有感触地说：“一步一步来。能感觉到练多少就进步多少，所以做得挺开心的。”据说本赛季前世界冠军斯蒂芬·兰比尔会随队参加比赛。

训练后的完整采访内容如下。

练多少就能感觉到多少进步

——在这么多媒体面前训练，重新有了复出的实感吗？

本田：“进来的时候，看到摄像机的数量，久违地吓了一跳。不过就是让大家看了我们平时的训练，距离比赛还有三个多月，我觉得还是跟往常一样，能踏踏实实地练。”

宇野：“是啊，在这么多摄像机面前公开训练，我单人滑的时候也一次都没经历过，所以怎么说呢，久违地有了那种紧张感，跟冰演那种紧张感不太一样。不过就像真凜说的，就是把每天的练习内容展示给大家看而已。正因为我们对自己每天练得不错有信心，所以今天也没搞什么特别的，就觉得照常展示就行了。”

——现在重点在练什么，有什么课题吗？

本田：“前几天为了考级测试，重点练了FD。但从几天前开始，RD那边也开始认真过整套了。两边节目都完整编好了，所以都在练。自由滑那边，分成像今天这样细抠各个部分的日子，和一直从头到尾完整滑、练体力的日子，每天轮着练。比单人滑的时候花的时间细得多，所以就是尽量多练，同时保证练的质量。”

宇野：“有得分的技术动作当然重点在练，但冰舞毕竟不是一个人是两个人。就算是不怎么细抠得分的地方，比如单纯滑行，也得花时间对节奏、对膝盖弯曲的时机、对音乐怎么听怎么用，所有这些配合的地方，真的在那些不直接得分的地方花了很多时间，每天都很讲究。真的是一步一步，虽然很慢，但两个人能一起感受到每一步在前进，所以练多少就能感觉到自己在进步，滑得挺开心的。”

比赛出成绩就是给自己的奖赏

——重新说一下本赛季的目标和干劲吧。

本田：“首先，2024年10月做了这个决定之后，就一直以想在比赛上呈现什么样的表演、想滑什么样的冰舞为目标在练。所以完全不会因为是第一年就怂，打算留下点成绩去拼。”

宇野：“我们两个人都做了很大的决定，选择站上冰舞这个竞技舞台。我觉得每天都有觉悟在练，对得起这个决定。把这些每天练的东西在比赛上变成成绩、好好表现出来，虽然不是说要拿什么奖赏，但我觉得这就是我们做这件事的意义。所以继续好好练下去，在比赛上朝着我们想要的结果去努力，同时让自己能享受冰舞、享受竞技这件事，这一年、这四年都会好好拼。”

——如果把到2030年为止的目标完成度设为100%，现在大概是多少？

宇野：“说到2030年为止我们自己觉得100%是什么程度，其实冰舞到底有没有100%这个东西，我觉得是不存在的。所以只要把今天能练到的100%做好就行了，每天积累这个100%，最后能变成一支能滑出好表演的冰舞队伍就好。所以现状的话，我觉得每天都在做到这一点。可能这个问题回答得不够具体，但我相信我们能做出好东西。”

本田：“冰舞比单人滑的时候拍视频更多，脚对齐的方式啊，各种东西都要自己客观地看、去改，这个工作量特别大。就算上周觉得‘这个表演100%了’，这周再回看，又会觉得‘这里还能再细一点’、‘现在比上周更好了’，真的是每天都在更新的状态。所以希望到2030年，能不断超越那种100%去练。”

原创动作，两个人一起想的

——请说说新原创动作的名字和说明。

宇野：“托举这种东西本来没什么固定名字，当然像‘Scarf’那种是有，但大家各自都会做原创的东西，所以名字一时也想不出来。不过我单人滑的时候做过‘Klimkin Eagle’那个动作，以那个为基础做的托举，一开始觉得会不会很难，但两个人一起想了之后，现在能在正式比赛里拿出来了。光凭这是只有我们自己在做的动作，就能有不少自信，所以对我们来说，这是一个能推自己一把的积极动作。”

——今天练习里练了托举，身体训练和饮食方面有什么注意的吗？

本田：“嗯，虽然都是滑冰，但冰舞最大的不同就是要被举起来，这是单人滑没有的。所以一开始确实想尽量减掉点重量，让自己轻一点，但又很耗体力，所以想着慢慢平衡着恢复。饮食管理比单人滑的时候更严格了。退役那两年也一直维持着，所以觉得这点还好。希望能调整到让举我的人觉得舒服的状态。”

宇野：“我这边相反，是要增重，尽量多吃。我本来就不是那种吃很多的类型，退役之后也尽量不让体重秤上的数字太低。现在反而是尽量不上秤、拼命吃，最近体重确实在涨。等这些慢慢转化成肌肉，能成为让真凜安心坐上去的底盘就好了。”

——长了多少？

宇野：“大概3公斤吧。多还是少我也不知道。”

《poeta》将在冰演上首秀

——节目的主题是什么？

本田：“FD今天练的这首，是四季的主题，去年12月比赛用的节目编舞已经全部完成了。在冰演的小冰场上，是把放不进去的部分剪掉滑的。前阵子去了加拿大，找人打磨了一下，现在更注意怎么拿更高的难度等级、怎么滑能多拿加分。RD是新节目，也已经编好了，曲子是《Poeta》。这个月底的冰演会第一次亮相，所以现在也在好好练这个。”

宇野：“自由滑的主题是鸟和花。一开始拿到音乐的时候，编舞师就跟我们说，他们想象的是这种感觉，希望我们按照这个方向来。四季变化里，心情的变化也要用身体表现出来，两个人要沿着主题来呈现冰舞。”

身高差和一般不太一样，但没有消极情绪

——练习当中，觉得自己哪里是优势？

本田：“首先，练的过程中开始觉得是优势的，是速度。昌磨君本身速度就很快，我每天训练就是为了能跟上他。所以希望能一边保持速度，一边把各种动作做得整齐、拿得到等级。还有就是，正因为身高差不大，所以能做到的托举啊、动作啊、视觉效果也会有不一样的地方，希望能把这些展示出来。”

宇野：“两个人这次作为冰舞组合挑战竞技，但原本都是单人滑出身，这个在滑冰这件事上绝对能变成优势。而且两个人表现力都不错，一定能一起呈现很好的节目。当然，像刚才说的，跟一般冰舞组合比起来身高差不太一样，但这不会让我们消极，我觉得一定有办法把它变成优势。不是去弥补，而是去活用它，这就会成为我们的强项吧。”

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——编舞是谁做的？

宇野：“FD是Jean-Luc Baker老师编的，RD是贤二老师（宫本贤二）编的。编好的东西每天像这样给小松原（美里）老师看，真的靠很多人支持。接下来也想让Stéphane帮忙打磨一下，毕竟《Poeta》也是他以前滑过的节目。冰演结束之后，会去各种地方，当然会找Stéphane，之前也去过加拿大，之后也会去各个基地，找世界顶级的教练们学东西，然后吸收到自己身上。”

场边有Stéphane

——训练基地是怎样的？

本田：“基地的话，像刚才昌磨君说的，冰演结束之后会去海外各个地方，学各种冰舞技术。教练其实已经定了，平时不是只有两个人练，美里（小松原）老师会来，现在Tim也会来，还有很多日本老师指导，也会拍视频发给各种教练看。”

宇野：“第一年的话，Stéphane会站到场边。说第一年，是因为我单人滑的时候受他照顾很多，当我们决定挑战这个新舞台的时候，有个靠得住的教练在身边，是我们俩特别希望的事。而真心支持我们的人里，Stéphane是最让人安心的，所以决定让他站场边。冰舞技术方面，我们也想不断吸收适合我们的东西，所以当然会让Stéphane站场边、让他帮忙打磨。不过也像刚才说的，会去各种地方学东西，尽量让自己不断进步。”

选择最能成长的路

——Ice Brave上要展示的节目完成度怎么样？

宇野：“今天是竞技公开训练，我觉得不是深入聊Ice Brave的场合，所以就简单说一下。从去年开始让我们参与，退役之后也一起滑，现在重新作为现役选手挑战，冰演这件事我也越来越想重视它。退役之后马上有很多人支持我们做出来的东西，如果竞技和冰演能互相促进、互相加成，那就太好了。这次冰舞也是第一次亮相，RD也是第一次亮相。冰演能让我们感受到日常训练里很难感受到的紧张感，而且是一个绝对不可能重来的场合，我们也希望观众能享受其中。所以希望双方都乐在其中，冰演本身能成为现场所有人都开心的事。”

本田：“光Ice Brave我们就已经完整滑了29次冰舞节目，这对我们来说绝对是个很大的优势，真的非常感谢。下一场演出的话，RD和FD会放进大约20次滑的曲目里，体力上也会很有帮助。希望能在里面展示让大家看得开心的竞技节目。”

——Stéphane之前有过指导冰舞的经验吗？

宇野：“嗯，他其实现在也在做冰舞编舞，以前也有过几次经验。我去瑞士的时候，也有冰舞选手去那里训练。他冰演的时候，也有世界顶尖的冰舞选手来一起演，所以冰舞方面他是有经验的。但我毕竟不是他本人，没法替他打包票。这只是我看到的感受。”

“Stéphane自己本质上还是单人滑教练，所以聊到这些的时候，他也会介绍其他在冰舞技术上更擅长的老师给我们。我们会跟着那些老师学。不过毕竟我们是第一年，想多体验、多吸收，所以希望能一直选择自己最能成长的路。”