我在工作中进入高压状态，就会开始对自己和别人都加倍严格。尽管对自己的严格程度更高，但别人感受到的压力，主要取决于他们从其他人以及非高压状态下的我那里感受到的压力，所以经常还是很难顶。
前些年觉察到这一点之后，我开始尝试提前打好预防针，并尽量克制自己对别人的严格程度。实在不行，多严格一下自己算了。
但现在我有了一点不同的感悟：如果真的想有效调节这种状态，其实我应该优先减少对自己的严格程度。
发布于 美国
青释