夏三伏玄学&养生小技巧：

·没事捏捏腋下、蝴蝶袖区域，夏季火旺冲心，加上今年三伏天又是超级三伏，心脏容易不舒服，捏腋下、蝴蝶袖可养心安神。

·三伏天，大家本来就挺忙挺累挺热挺消耗的了，就放过自己，少和别人较劲，多提升自己吧。

停止胡思乱想，不强求自己做不想做的、或别人要求过分的事。

·每天坚持合理运动，不高强度、剧烈运动（指做超过身体极限太多的运动）

建议打八段锦，奇经八脉操，大家搜搜看。

·逢魔时刻不睡觉，也就是申时，下午3～5点，容易做噩梦、👻压床。

·夏季火旺冲心脏，可以多听五行养心的音乐：《紫竹调》《步步高》《高山流水》《阳春白雪》

·多吃喝滋阴润燥、补津液的食物，比如石斛、玉竹、芡实、银耳等煮水。

·买点乌梅、酸梅、话梅，出汗多、心慌气短就赶紧吃一颗，收敛一下涣散的心气。

早中晚饭后吃两勺乌梅三焦膏，夏吃酸，心可安。

·居家香薰之一选雷火灸艾条，吸湿、化浊、真正能提升居家能量场的纯阳之物。

熏艾条时注意稍微开窗通风，不要完全密闭室内空间，不然确实有点呛。

·不吃/ 喝冰，很多宝宝觉得"三伏天很热喝点冰没事"，恰恰相反，越热越不能喝冰。

体表越热，体内越凉，冰水下去胃温度骤降，脾阳受损。
你喝进去的每一口冰，都在消耗三伏天本来就不多的体内阳气。

·今年要非常注意，不大汗暴汗运动。

丙午火冲克心脏，三伏宜养心，过度运动➕大量出汗，会耗气。
日常微微出汗就是最好的状态。

大家在泡减肥浴、美白浴、瘦瘦汤、妇洁逐湿泡浴液出的汗就是最好的状态！

·大家今天有空，可以在白天敲敲胆经，晚上推推肝经，肝胆经络通畅，有助于我们吃进肚子里的各种三伏保养品都能被更好的吸收利用。

祝三伏健康美丽白嫩苗条回春！

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