#入伏后做好6件事攒气血#40天加长三伏养气血，顺应天时少耗就是进补

今日开启四十天超长三伏，正值冬病夏治黄金期，养气血核心是护住阳气、减少损耗，分享六件日常养护小事，同时避开不少人踩中的养生误区。

晨起温和晒背借天地阳气，但阴虚易上火、皮肤破损、孕妇人群不适合久晒；饮食多吃温热食物，少冰饮冰瓜，湿热体质别长期喝姜枣茶，三餐七分饱减轻脾胃负担。

坚持子午觉养心神养血气，睡前四十度温水泡脚可加艾草驱湿；傍晚散步、八段锦舒缓活动，只微微出汗即可，大汗会透支气血。日常空调调至26℃以上，护住腰腹脖颈，出汗擦干再纳凉，少烦躁内耗。

另外三伏调理讲究循序渐进，切勿盲目艾灸、贴三伏贴，有慢性病、发热人群需谨慎。把温和养护融入日常，安稳过完四十天，秋冬手脚冰凉、体虚乏力都会明显改善。
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