#入伏#一年最该养生的三伏天正式开启！入伏养生的核心精髓，就是护阳、祛湿、不贪凉，找对方法安稳度夏，还能悄悄调理体质。

很多人夏天爱炫冰饮、吃冰西瓜，一时凉快却伤身。过多寒凉食物会直接损伤脾胃阳气，困住体内湿气，久而久之会浑身沉重、疲惫犯困、精神萎靡，整个人都提不起状态。

日常养生可以多喝温姜枣水、红豆薏米水，温和祛湿暖脾胃。饮食尽量清淡为主，多吃冬瓜、山药、丝瓜等应季食材，清爽解腻、帮助排出湿气。

尽量避开重油重辣、煎炸烧烤，减少身体代谢负担。三伏天不盲目大补，戒掉贪凉的坏习惯，温和养阳祛湿，坚持下来，整个夏天气色和状态都会肉眼变好。http://t.cn/AXK9epPy