#器官休养的黄金睡眠时长#一项发表于《自然》期刊、覆盖近50万人的重磅研究揭示，器官休养的“黄金睡眠时长”并非传统的8小时，而是精准落在6.4至7.8小时的狭窄区间内，睡多睡少都与全身器官加速衰老显著相关。
U型曲线下的最佳睡眠时长
黄金区间：综合近50万成年人的健康数据分析发现，睡眠时长与身体各器官的生物年龄之间呈清晰的U型曲线。生物年龄“最年轻”的区间即为 6.4～7.8小时。
男女差异：研究显示，女性最佳时长约6.5～7.8小时，男性最佳时长约6.4～7.7小时，差别不大。
后果警示：每日睡眠不足6小时和超过8小时，均与大脑、心脏、肺脏、肝脏及免疫系统等的加速衰老显著相关，可能增加多种慢性病风险。 http://t.cn/AXKCAyFp