#原来入伏才是祛湿黄金期# 姐妹们注意啦！今天7月15号正式入伏，整整40天祛湿黄金期来咯！一年里温度最高、湿气最重的时间段已经到了，这个时候我们全身毛孔张开、气血流通快，借着天地旺盛的阳气，能把堆积在身体里的寒湿顺着汗液排出去，效果比秋冬好太多！

这就是老话说的冬病夏治，趁着三伏天把体内寒湿排干净，到了秋冬，咳嗽、关节疼、鼻炎这些老毛病都会少复发。先说免费天灸晒背：上午8-10点、下午4-6点，背对太阳晒15到20分钟，疏通后背经络。记住晒完千万别立刻吹空调、喝冷饮，寒气会钻回身体里。

还有个超简单的养生方法就是地灸，特别适合湿气重、上热下寒、脾胃虚弱的人，光脚踩晒热的土地、水泥地，短短5分钟，升阳效果相当于静养一小时。我们脚底有涌泉穴，还有六十多个关键穴位，脚暖全身就舒服。泥土的土气还能健脾祛湿，打通全身气血。踩地也有讲究，选早上7-9点、傍晚四五点，地面温度刚刚好，别踩滚烫地面烫伤脚，走几分钟微微出汗就行。回家多喝温水，条件允许喝点大米汤，补足流失的津液。

三伏天就是向大自然借阳气的好时候，坚持晒背、光脚地灸，排湿驱寒，整个人浑身暖和，气色也会越来越红润，大家这个伏天一起坚持起来！

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