#原来入伏才是祛湿黄金期#
一年祛湿最好的时间段不是秋冬，恰恰是刚入伏的三伏天。
天地阳气达到全年顶峰，人体毛孔全部舒展打开，气血流通顺畅，积攒在体内深层的寒湿更容易随代谢排出，祛湿效率远高于平时，属于典型的冬病夏治窗口期。
身体发沉、容易犯困、舌苔厚重、长痘水肿、手脚冰凉，大多是湿气堆积。想要好好排湿，核心别猛灌冰水、少久坐吹空调。日常多吃冬瓜、炒薏米、赤小豆、山药、白扁豆健脾利水；早晚做温和运动微微出汗，午休养好脾胃，少甜食重油重辣避免加重湿气负担。
加长版40天三伏，抓住这段黄金时间科学祛湿，坚持下来秋冬身体清爽少酸痛。
#三伏天养生 ##养生知识#