入伏带娃补水小方法

不怕孩子出汗，怕的是孩子稍微活动就大汗淋漓

出汗过量极易损耗体内津液，如果没能及时调理补足，孩子很容易体虚乏力、口干烦躁

让孩子及时补水的方法：

1. 少量多次饮用温水，杜绝大口猛灌水，一次喝两三口即可，间隔片刻再喝，肠胃能够充分吸收
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2. 日常可以安排健脾生津的汤水，冬瓜薏米水、麦冬雪梨水、山药茯苓汤……由内调理减少虚汗
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3. 冰镇饮料、冰水、生冷瓜果一概少吃，寒凉之物会损伤脾胃，只会让出汗异常的情况越发严重
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4. 出汗之后不要立刻吹风、开空调，先用干毛巾擦干后背与额头，避免湿气侵入身体
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5. 饮食保持清淡，少重油重盐，饭菜过咸会加速身体水分流失

养好脾胃、循序渐进补充津液，孩子就不会动不动大汗淋漓，大人也同理一样如此补水

#三伏天湿气重别乱补#别乱补