你们的颈椎不舒服是怎么缓解的？

我的方案是：

1、上班期间整各种碎片运动，有十来分钟间隙都要打开Keep练个办公室肩颈，给长时间坐在电脑前的身体一个放松时间。你也可以定个闹钟，每工作40分钟就起身活动一下，看看窗外，接点水，做几组抬头拉伸，耸肩下沉等动作。

2、把电脑屏幕调成与视线齐平，要么买显示屏支架，要么垫高显示屏，避免长时间低头含胸。

3、杯子换成超大号，让自己没事多去厕所溜达几圈，也当活动了。有一句话说的好，上班就是给尿喝白，给手机电充满，没毛病。

4、晚上睡觉也要注意，枕头高度要贴合颈椎的自然曲度。

5、实在太忙想不起来碎片运动，那也得保证脖子上有按摩仪放着没事揉揉捏捏脆皮肩颈。

上个月，我把市面上风最大的6款全买回来，拉上我家队友（体型差异极大，为了测不同身材的贴合度），花了三天认认真真测了一遍。

六位选手分别是：飞利浦小金鱼、妙界R7、倍轻松N6mini2代、西屋UK6S、象术N4s、SKG G7 Pro。

长期伏案办公、紧盯屏幕、通勤低头刷手机，几乎是每个打工人的日常。所以要在方方面面缓解颈椎不舒服。日常的小习惯积累，远比疼痛发作后的补救更有用，别让颈椎透支成为职场常态~

下一期内容分享对比情况，别忘记关注~

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