#三伏天养生指南##入伏#
◆今天出门打乒乓球，碰到邻居在小广场看外孙，她说已经调好馅等老公回来包饺子，她老公是我们球友
◆打球期间，我老公说，今天入伏了，我说，怪不得人家今天包饺子，俗话说“头伏饺子”嘛，不过，我们今天是吃不了饺子，根本也没准备包饺子
◆我们就打了40分钟乒乓球，并且打的和平球，我觉着，天气炎热，任何运动最好别太剧烈，出点汗别出大汗，回家赶紧补充水分或吃点西瓜，让身体在充分休息的同时补足因出汗丢失的水分
◆至于睡眠，我的体会是养成比较规律的睡眠时间，因为失眠，吃了一年多安眠药，现正在戒断安眠药。我如果到点睡觉，不用安眠药也可以安睡，但如果晚于平时睡觉的点上床（有时确实有事耽误）真的难以入睡
◆年轻时确实不存在这样的问题，进入老年后，规律的作息时间就显得尤为重要