#入伏后建议你吃得清淡一点#今天是7月16日，刚入伏，40天加长版三伏天，湿热交蒸，体感温度能到40℃以上。

很多朋友觉得天热就该吃点重口味的刺激食欲，可我要说句实在话——入伏后，饮食务必清淡。

北京中医药大学东直门医院王彬副院长说了，三伏天人体消化功能减弱，此时贪吃油腻、辛辣、生冷，只会加重脾胃负担。

山西医科大学第一医院贺娟副主任也强调，三伏食疗需遵循“清暑、祛湿、健脾、温阳”准则，清淡为主，少油少辣。

我觉得清淡不是让你饿肚子，而是多吃冬瓜、苦瓜、绿豆汤这些清热解暑的东西，主食选蒸煮炖，少碰烧烤油炸和冰镇饮料。

给脾胃放个假，它才能帮你安稳度伏。
各位，管住嘴，这伏天就不难熬。