#入伏后建议你吃得清淡一点#入伏之后，不仅是气温高，地表的湿气也最重，这时候养生讲究的是“借力打力”。

为什么要吃得清淡？
入伏后天热，人体的阳气都浮在体表，胃肠内部其实是相对“虚冷”的，加上高温会抑制消化酶的活性，脾胃的运化能力会大打折扣。这时候要是猛吃大鱼大肉、油腻辛辣，脾胃根本转不动，不仅容易肚子胀、没胃口，还会化成火、生出湿。清淡饮食（比如冬瓜、丝瓜、清蒸鱼）就像给肠胃减负，让它能匀出劲儿来代谢水湿。

#入伏是祛湿的最佳时间# 为什么是祛湿最佳时间？
中医讲“冬病夏治”，三伏天人体阳气最旺，毛孔张得最开。这时候，身体里那些陈年老湿气就像被“旺火”烤着的冰块，最容易融化。借着这股天时，湿邪最容易顺着汗液和尿液排出来。

正确祛湿怎么做？
1. 食补利水：多喝赤小豆薏米水（薏米要炒熟，不然太凉）、冬瓜汤、茯苓粥，帮身体“开闸放水”。
2. 热养排汗：别总躲在空调房，适当出点微汗（不是大汗淋漓），能带走毛孔里的暑湿。
3. 早晚姜枣：早上喝点姜枣茶，暖暖脾胃，把体内的寒湿逼出来。

注意事项：
最忌讳“冰镇”！冷饮、凉啤酒进肚，会直接把脾胃那点阳气火苗给浇灭了，湿气反而被冰封在体内，想排都排不走。 http://t.cn/R2Wx8RF