三伏天减肥吃法

#三伏天减肥要这样吃#
1. 少冰少寒凉：冰奶茶、冰西瓜、冰水会伤脾胃，代谢变慢、囤积脂肪、浑身浮肿

2. 高蛋白优先：天热消耗大，蛋白防掉肌肉、超强饱腹

3. 控精制糖+重油：奶茶、糕点、烧烤、重油凉菜是三伏长胖元凶

4. 多祛湿消水肿：三伏湿气重，水肿看着胖一圈

5. 少食多餐，晚饭提前吃（19点前吃完）

期待我的蜕变吧

发布于安徽