#原来减肥迈开腿是真的有用# 虽然控制饮食（管住嘴）能让你快速看到体重秤上的数字下降，但运动（迈开腿）带来的好处是饮食控制无法替代的。

为什么“迈开腿”至关重要？

可以提升基础代谢。运动能防止减肥期间肌肉流失。肌肉含量越高，你每天躺着消耗的热量就越多。

打破减肥平台期。当身体适应了低热量饮食、体重不再下降时，增加运动量是重启燃脂的最好方法。

内脏脂肪克星。有氧运动和力量训练能非常有效地消除腹部内脏脂肪，降低患病风险。

维持减肥成果。无数研究表明，成功减肥且长期不反弹的人，绝大多数都保持着规律的运动习惯。

改善体态线条。只靠饿瘦的人皮肤容易松弛，而运动能让身材变得紧致、有线条感。