这段时间天气闷热，不适合跑步，除了每天海边散步外，主要就是养精蓄锐，做好出国旅行前的身体监测。
昨天医生建议我去做个运动心电图，虽然觉得没什么必要，但还是同意了，毕竟现在都不容易[呲牙]
检查结果非常好，传到豆包上给解读了下，这样对自己身体的承受极限也有了数，最适合的运动心率区间在115-130，以后跑步就控制在这个范围区间。除了坚持慢跑，迫切需要加强力量训练了，本身我的体型就偏瘦，而且随着年龄增长肌肉也在流失。 http://t.cn/RDUBkfz
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