我是绝对不会信“狂吃不胖，少吃不瘦”这类鬼话的，用脚趾头想想可能不[允悲]，如果真这样那你可以被研究研究了。胖子吃一碗螺蛳粉配好多卤菜可能也觉得自己吃得不多，瘦子一根香蕉一杯咖啡两颗鸡蛋会觉得自己这一顿吃得不老少了，关键还是要看吃的什么吃了多少，单纯一句吃得多吃得少其实很难具体衡量的。当你下定决心开始减肥的时候就一定要戒掉自我欺骗+屏蔽外界声音，根据自己的身高体重算好每日基础代谢，吃好吃够吃均衡+制造热量缺口，早一点吃每日最后一餐，晚上有时间就去走走路，不要想东想西把自己搞得很焦虑，一步步做一点点坚持。