#喝粥真的不能养胃# 【 喝粥其实并不养胃。】因为粥水分较多，会稀释胃液，而粥所占容积大，易导致胃部膨胀二者都会使胃的消化功能退化或弱化。另外胃如果长期适应了这种软烂食物，就可能不易接受或适应其他类型的食物了，另外粥的升糖指数会比米饭高。其次如果用粥来代替主食，那么粥里的杂粮杂豆要算到一天的总量中去。但一顿只吃粥是不够的，必须再配上鸡蛋、瘦肉、豆制品等蛋白质，以及适量青菜，这样才是营养合理又可口的一顿饭。#微博健康公开课#