《三十岁了，母胎单身，吃住在家，工作轻松，但我不开心，我生病，所以想辞职，我认为人活着应该去探索自我》2026.7.16

连叔，你好。

今年是我在编外的第五年，近一两年觉得这份工作实在做不下去了。考虑到目前的生态环境，所以想写信给您，征询您的看法。

我24年年初实在没办法忍受精神上的困扰，去看了医生，量表检测出来是重度抑郁症和中度焦虑症，没有去干预，心理上对吃药还是有抵触不想依赖药物，还是这样心情时好时坏一天天熬过来了。今年年初再次受不了，决定这次一定要去拿药吃了。这次的医生看了我的病历说你怎么撑了一年才来开药吃，我已经开始吃抗抑郁药物和喝中药一个月了。

自我分析下这份工作。工资这方面在我所在的城市算是中规中矩，我又吃住在家里。工作上，除了偶尔要周末节假日值班应对一些检查外，周末是正常双休的。工作内容比较少，一天可能都没什么活干。做的很多东西都是形式主义，这也导致我大多数时候出现情绪内耗。虽然有属于自己的时间，可是我在的办公室人员声音嘈杂，经常会说闲话，聊些家长里短的，有时候想学习下某些内容容易被噪音影响，经常搞得整个人很烦躁。由此压抑自己，身心出现问题。我不打算考编，担心要是再次出现这种情况，想辞职就更难了。

另外我觉得想辞职的原因除了工作不开心外，我认为人活着应该去探索自我。既然工作做的不愉快，那就再去探索适合的工作，不行就再换一个。可是这个社会好像对30多岁的人不太包容，我害怕我以后真的找不到适合的工作了，或者比现在这个工作更好的。是的我身上有种矛盾存在。一种不确定性与想冒险在不断碰撞。还有一点是我辞职后待在家里会不会抑郁变得更严重也有这个可能。

身边的人建议我去谈恋爱，可以转移下注意力。我已经三十岁了，母胎单身。我的想法是我不确定自己想不想继续做这份工作，这种不稳定性会影响我跟别人交往的情绪，您在这方面的看法如何呢？

今年特别想辞职，也是注意到我身体的反应，以及我大脑产生的极端想法。今年会觉得活着好难、好痛苦。

跟领导提辞职后，说的一番话挽留又让我变得犹豫了。我实在不知道该怎么办了。这也是我特别想来咨询您的，希望能得到您的回复。

一个渴望得到帮助的人

一个渴望得到帮助的人：

还好辞职没批。辞职是件大事，不应该在情绪不稳定时提出，因为我们在情绪不稳定时肯定找不到工作。

如果靠谱的医生说你要吃药，那就得吃，不然看医生的意义何在？为了气他？有些病需要长期吃药、甚至一生吃药，很多人怕形成依赖性。这种怕不合逻辑。一是不吃药当下都活不好，或许没了未来；二是人一生就得依赖外物，我们一生依赖粮食依赖水，怎么办？不吃不喝？那没几天就交待了。对于病人来说，药不就相当于粮食和水吗？

“人活着应该去探索自我”，这话当然没有错。但在实际操作中，容易大而不当，自说自话。工作有瓶颈、有压力、不愉快，一辞了之，这可是说是“探索自我”，可是坚持着打开瓶颈、生出抗压力、化苦为乐，这难道不是“探索自我”？做过很多工作，不停跳槽，对自我未必有更深的了解。在一行干到退休，能长时间存活，对自我，对他人，对社会，反而必有足够的认识。

还有，恋爱与婚姻不是“探索自我”的敌人，而是“探索自我”的主要途径。人是社会动物，是情感动物。人必须在与他人的深刻关系中才能发现与发展自我。一个人没谈过恋爱，没有家庭与孩子，自我很难丰富起来，你对人、对世界也还是不理解的，读再多书也没用。你看完世上所有伟大的爱情小说，没有实践，也理解不了和爱人相拥时的“自我”。

作为普通人，你我都是，探索自我的最好方式就是按人生节奏生活，工作、成家、孝老、慈育。“四时佳兴与人同”，这方面没必要搞什么特立独行，工作不是你的敌人，人民世世代代选择的生活方式不是你的敌人，你放松了，有实践无穷的滋养，才能“万物静观皆自得”，事事都有你独到的认知，自我极大地丰富。

祝开心。

连岳

（我的邮箱：lianyue@xmlykd.com，来信表示授权本人使用邮件内容，如果回复，仅公开回复且会被读者评论，同时授权本人用于图书汇编。来信请慎重。）

#周杰伦[超话]#