成人游泳后链完全退化，腿伸不直核心无力抬不起来不能直腿展髋上抬，塌腰，只能抬小腿打小腿压大腿蹬自行车都是肢端发力。要练陆地瑜伽球平板撑和展髋直腿上抬核心打瑜伽球 http://t.cn/AXKr8upT _新浪新闻

李捷爱游泳会吃会练

26-07-18 14:51 微博认证：健康博主北京方和科技有限责任公司健康管理

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发布于北京