想要拥有强大内心、告别玻璃心？关键在于锻炼大脑的“理性总司令”——前额叶。

试试这四个方法：

第一，在适度干扰的环境中做阅读等需要专注的事，锻炼大脑过滤杂音、保持定力的能力。

第二，刻意减少便捷工具的使用。遇事多自己思考，避免大脑因过度依赖而“生锈”。

第三，打破固有习惯。尝试走新路或做没做过的事，用新鲜刺激激活大脑神经，保持思维弹性。

第四，维护肠道健康。肠道被称为“第二大脑”，良好的微生态能为大脑提供充足动力。

从日常小事做起，你的内心自会愈发沉稳！

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