【#周末补觉1小时心血管就受益#】#周末补觉超3小时身体易发炎#南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是正确之举，周末补觉超过1小时的人，患心血管疾病风险整体降低63%，尤其与心绞痛、中风和冠心病的降低密切相关。

但周末补觉不是越多越好。 美国《预防医学》杂志上的一项研究显示，补觉时间超过3小时，全身炎症风险会明显上升。

对于平时睡眠不足的人来说，周末适度补觉1~2小时效果较好。工作日和周末作息差异过大，会扰乱生物钟节律，进而影响炎症、激素分泌以及糖脂代谢。#好梦安睡局#