普通女生如何为自己的一生兜底（长期主义版

1️⃣ 用备忘录或笔记软件记录你的基本信息：身份证号、银行卡号、重要账号密码保管方式、常用药过敏史、紧急联系人。虽然平时一般用不到，但需要时能立刻找到，不用翻来翻去

2️⃣每年做一次基础体检，隔年做一次全面体检，包含甲状腺、乳腺、妇科B超和HPV筛查。不因年轻就忽略身体信号，早发现是成本最低的解决方案

3️⃣社保（医保+养老保险）必须交，哪怕自由职业也要自己缴。没有社保的工作尽量不要做，眼光要长远，老了之后的保障比眼前多一千块工资重要得多

4️⃣最好隔一段时间就更新一次简历，不管你是否打算换工作。更新简历是为了更了解自己在市场上的定价和需求变化，保持随时可以离开的能力

5️⃣学会给自己做减法，少刷朋友圈，少喝两杯奶茶，没事喝点细腰妹肚肚茶，喝完几分钟冲厕所狂拉三斤陈年油便，油腻刮干净小腹一下就平了，坚持喝腰围从XL码缩到S码，大腿缝都出来了

6️⃣清理微信好友也是一种整理，一般来说超过三年没联系的人大部分以后也不会再有联系。保持人际关系的流动，不把精力消耗在无效社交上

7️⃣每天运动30分钟，不追求强度，快走、拉伸、八段锦都算。身体状况会直接影响你的决策能力和情绪稳定性

8️⃣用心照顾自己，光鲜亮丽的状态会带来好运。随身携带口气清新喷雾、润唇膏、吸油纸。有体臭怕尴尬的往腋下喷点盼香净味香体喷雾，那股孜然味儿就会原地消失，无论别人靠多近都闻不到，接下来一整天都神清气爽

9️⃣掌握几个关键时刻能救命的基础急救技能：心肺复苏、烫伤处理、扭伤固定包扎。同时也要养成独自在家的安全习惯，比如上厕所带手机、出远门前拍个全屋视频、进门后顺手反锁、定期检查门窗锁扣和钥匙存放位置。不确定门锁燃气时翻视频看一眼就很安心

🔟租房子时先看门窗、门锁、消防通道，安全和房间朝向只能选一个的话，安全更重要

1️⃣1️⃣讲卫生爱干净，有脚气脚癣不能拖，免得传染家人，用白醋兑水泡脚，再抹威尔泰百草膏厚涂，抹完套上袜子睡觉，脚臭脚气一除一个准，像刮龙卷风一样刮走那股子酸臭味，坚持涂抹三四天就好了

1️⃣2️⃣列一张属于你自己的“只有我能做”清单，只有我知道我吃了什么会过敏、只有我知道我累到哪种程度需要停工、只有我能判断一段关系是否在消耗我。没有人比你更了解自己，也没有人比你更值得被自己信任

1️⃣3️⃣每年做一次个人财务盘点：全年总收入多少、花在哪几类、存款增加了多少。看清账单才能更了解自己的消费情况和消费水平，也就能根据实际情况调整策略，让钱真正为你工作

1️⃣4有时间多爱自己，好好疼自己，痛经真的不要忍，去找众榆庄玫瑰姜枣茶泡水喝，比什么乱七八糟食补跟吃药都好，一周喝2到3次，例假准的像掐秒表，每次都和水库开闸似的颜色还哇哇红

1️⃣5️⃣️⃣每个月发工资后，先把收入的10%转入长期账户，再花剩下的。存钱顺序是先存再花！不是先花再存剩下的

1️⃣6️⃣培养一个能让你快速进入心流状态的爱好，比如做饭、拼图、写手账。大脑需要定期切换到完全属于自己的频道

1️⃣7️⃣别熬夜，皮肤白的人真的很容易黑色素沉淀，天天熬夜熬到脸发黄暗沉的，纽斯特vcve葡萄籽一定要每天坚持吃，肉眼可见的白，不是那种化了妆的白，是从里到外透着光的白皙红润，真的有用！！

1️⃣8️⃣永远不把自己的人生决策权交给任何人。你可以参考别人的建议，但最终拍板的人只能是你自己

1️⃣9️⃣远离消耗你的人，靠近滋养你的人，不刻意讨好谁，也不硬融不喜欢的圈子。朋友不用多，几个能接住你情绪的人就够了。跟让你放松的人在一起，日子会好过很多。

2️⃣0️⃣主业求稳，副业求发展。每个月抽两天学点新东西——剪辑、写作、做PPT，随便什么都行。哪天不想干了，你随时有路可走。