#降低身体炎症水平的食物#
✨降低身体慢性炎症｜天然抗炎食物清单
▫️优质脂肪：深海鱼、核桃、奇亚籽、初榨橄榄油
▫️彩色蔬果：西兰花、紫甘蓝、番茄、蓝莓、樱桃
▫️天然香辛料：姜黄、生姜、大蒜、肉桂
▫️粗粮豆类：糙米、燕麦、鹰嘴豆、黑豆
▫️发酵食物：无糖酸奶、天然发酵泡菜
❌少吃促炎食物：油炸食品、精加工甜食、加工肉制品、精制米面
好好吃饭，慢慢减少体内的小火🔥
#6种有抗炎属性的食物#
发布于 山东
浅予欣