#6种有抗炎属性的食物##微博兴趣创作计划##健康生活#
日常搭配这些食物，减少加工食品、高糖食物的摄入，能更好地控制体内炎症

1.富含Omega-3脂肪酸的食物
‌代表食材‌：三文鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃

2.浆果类
‌代表食材‌：蓝莓、草莓、黑莓

3.深绿叶蔬菜
‌代表食材‌：菠菜、羽衣甘蓝、芥菜

4.坚果与种子
‌代表食材‌：杏仁、奇亚籽、南瓜籽

5.全谷物
‌代表食材‌：燕麦、糙米、藜麦

6.大蒜
‌代表食材‌：新鲜大蒜

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