上火别乱喝凉茶，特别是夏天

先分虚实，再分寒热，常见三种情况，

一种是实火，就是身体是个实心火球，从里到外都是火，里火出现小便短黄，大便干燥，心烦失眠怕热，喜欢喝冰的，表火出现口舌生疮，皮肤发红，面红大汗，最常见的就是夜宵烤串，暴晒之后出现高热、大汗、烦渴等，这种火说白了就是多出来的火，就要泻掉，比如人参白虎汤，最简单就是食疗版的“白虎汤”，西瓜啊

一种是虚火，这时身体是个空心火球，只是表面一层有火，底下是空的，这种火不持久，大家看过油灯在燃尽的那一刻，突然火光特别亮，但坚持不了多少，就彻底熄灭了，也可以说是“油尽灯枯”，

最常见的就是熬夜后上火，加班后上火，多喝咖啡后上火，大病后上火等，这种火说白了，就是把肾阴熬干了，干出来的火，必定有记忆衰退，腰膝酸无力，

皮肤干燥甚至像鱼鳞一样，也像乌龟壳，更像暴晒下的龟裂的土地，这种情况下不是泻火而是补津，比如百合，鸡子黄、生地、熟地、何首乌，枸杞这些油润油润的东西。这种火特别是“精神上火”，人很烦燥，很焦虑，头脑空虚，现在很多高中生有这种情况，其实就是太卷，

又有老年人，痴呆，一般就用补肾精的办法，然后多去睡觉，才能把虚火消掉，我遇到过一个刚退休的老干部，总是口干，干得很烦燥，我看他老喜欢舔雪糕，但不想吃下去，才50多岁，记忆力已经很差了，人总是呆呆的，拍片显示脑萎缩，后面用的是孔圣枕中丹加上巴戟天、肉苁蓉、黄精、益智仁，后面就好多了，其实就是补精开窍的方法

还有一种是上热下寒，也就是上面火热，下面虚寒，上面口舌生疮，下面怕冷，也就是肾阳虚，命门火衰，中医说的龙火上奔，如果说第二种情况叫“水浅不养龙”，那么这种就叫“水寒不养龙”，阳有固摄的作用，水太寒，肾水就不能上承心火，心火也不能下暖肾水，导致水火相离，老死不相往来，所以要温上清下，比如引火汤，封髓潜阳丹。

但就是夏天的上热下寒，其他季节没有，就要想到是不是中焦引起的，说白了心肺属上焦，肝肾属下焦，脾胃属中焦，上跟下沟通，要通过中焦这一台“电梯”，“电梯”正常时，上面的人就能下来买东西，下面的人买完东西又可以回家，

下寒，是因为先天命门元阳亏虚，上热，心火无根浮越、心神被扰，皆因中土脾胃寒湿壅滞，阻隔水火通路，上下不通。如果苦寒清火，又伤元阳、重伤脾胃枢机，

如果纯温补填阳，脾胃不运，补药郁于中焦，化浊生热，助其上浮虚火，故而热象更重。

正确的方法是，先通脾胃通路，再温肾阳固根本，最后敛心火归本位，

以上说到中药，请在医生指导下用药。