过去20天，我一个人把所有古典互联网巨头精心设计出来的、用来最大化占用我每天时间的APP们，全部拆掉了。

Youtube、小红书、B站、短视频、播客，
全都交给AI看了。

日常的购物、淘宝、美团外卖，
全都交给AI来买了。

在工作上，一些可能有些人
还认为“很时髦很AI”的软件，
比如Notion、比如AI多维表，
我也已经有将近半年没有用了，
因为非常低效完全没有必要。

最后，微信、钉钉、邮件，
全都交给AI来接收和处理了。

以上这些和「自律」其实没有关系，
只是把让自己的神经系统可以更有生命力地活。

你要意识到以上100%的信息里，
其实有90%都是试图占用注意力噪音，
只有不到10%是有价值的信号。

而在这10%有价值的信号里，
我自己只处理AI处理完9%以后、
剩下的更适合我处理的那不到1%。

换句话说，
我不再处理这些APP算法推给我的信息，
我只处理我的系统、根据我的规则给我的信息，
而且还是适合我处理的那1%。

我拿回了推荐算法权，
同时拿回了被“设计”走的时间。

我没有放弃任何互联网带来的便利性，
同时我很明显地感受到，
自己比以往任何时候都活得更有生命力了。

作为一个研究神经科学的人和创业者，
我一直有一个思考就是：
这世界上所有APP的设计都是把握住了
人的大脑还没来得及随科技技术进化导致的那些缺陷。

所以我曾经一直在想，
我们的大脑会通过什么方式完成下个版本的进化。

到了2026年答案已经很清晰了。

所以我把AI开发成自己的外置大脑，
完成了这个终究会有越来越多人完成的进化。

具体的方法和思路我在超体社区里分享了。

另外，你可能会问做这些花了多少token呢？
大约不到200亿token，其实也没花多少钱，
占用我两个O家的Pro账号+一个A家Max账号大约三分之一的量，
换算下来就是200美金。
Btw，我现在连Claude Code和Codex的产品也不用了。

上个时代最伟大的ToC公司，
用了20年精心设计「最大化时间占用」的产品，
一个普通人用20天和200美金瓦解掉了。

我会这么科学地重写《超体Lucy》电影的经典台词：
“普通人的极限是调用了自己大脑算力的100%，
想象一个人能调用1000%会怎么样。”