男生预防HPV健康指南

#预防HPV赢下人生健康赛场##男生预防HPV掌控健康赛场# 男生守护身体健康，稳住“健康赛场”可以从日常作息管理来维护自己的健康。
- 规律睡眠：保证每天7-9小时睡眠，尽量避免熬夜（23点后入睡属于熬夜），睡眠不足会影响内分泌、免疫力和认知能力。
- 避免久坐：每坐1小时起身活动3-5分钟，降低腰椎疾病、心血管疾病的发病风险。