#怎么才能拥有高质量睡眠#
世界杯比赛结束，你熬夜观看比赛了吗？熬夜过后，记得好好调整作息。热爱不留遗憾，好眠不再缺席。重置生物钟，调回作息，把健康睡眠找回来。老胥提醒大家，养足精气神，白天晒太阳练习大成拳站桩提升阳气，多喝温水提高代谢，晚上睡前可以练习大成拳躺桩（卧功）10-30分钟，安神定志，提升睡眠质量，元气满满回归工作与生活！
发布于 河北
胥荣东主任医师