之前看到一个很有意思的心理学词汇：双重约束

这个词是英国人类学家贝特森通过大量观察和研究得出来的概念

他说，在双重约束的家庭中，孩子很有可能患上精神类疾病

我认为同理夫妻关系、恋人关系、朋友关系（如果这位朋友和你关系足够亲近的话）

也就是说，如果你身边亲近的人总是用双重约束去对待你，你会有窒息感、压抑感、分裂感、暴力倾向，最后患了精神类疾病

你自己用双重约束对待自己，你就会把自己逼疯

双重约束的意思是，不管你怎么做都是错的

比如：

你在家玩游戏，你爸说【你怎么一天天这么懒，不会做点活吗？】

你开始做家务后，你妈皱着眉头，唉声叹气的说【你真的不会干活，你别干了，不要影响我打扫卫生】

做家务是错的，不做也是错的，没有人告诉你正确的方法是什么，他们都只是否定你，一旦这种状态蔓延到你生活中多领域，你就有极大概率患上精神类疾病

比如：

男友不回你信息，你好生气，你想问他为什么不回，但你怕这样做会显得你咄咄逼人、令人窒息

不问，你又生气，觉得男友怠慢你

问或不问都是错的，这道题无解，逼疯自己

比如：

你觉得男友的朋友好像没把你当回事，他们和你见面，都不和你打招呼

你想自己去问，怕这样做好掉价

你男友说他帮你去问，你又觉得这样显得太兴师动众+小心眼

不问，你晚上睡不好觉，一直觉得自己被无视了

不管怎么做，都解决不了这个问题，最后憔悴、衰弱、关系破裂

要想心理健康，一定要学会看到好的一面

你打扫卫生是你勤快，你不会打扫，那代表你还有进步空间，如果有人打压你，你就让他闭嘴，哪怕这个人是你父母，你可以说：那你到底要我怎么样，我不会打扫你教啊，你这也太没有耐心了

你男友没有回你信息，就是他在忙，如果你不确定他在干什么，就主动问一下：你在干嘛、消失啦~？

同事/朋友忽视你，不用当回事，你主动和他们打招呼就好，关系是自己经营出来的

不管遇到什么事，都想到积极的一面，这种人的心态是健康的、人际是良好的、伴侣也一定是优秀的