#想象自己是一条狗就可以减肥#学着小狗的生活模式，不用痛苦节食，不知不觉就能瘦下来。

1. 拒绝情绪化干饭
狗狗不会因为难过、焦虑就暴饮暴食，情绪低落就趴着静养，开心就撒欢奔跑。我们很多赘肉都来自emo宵夜、追剧零食，改掉情绪性进食，热量直接少一大截。
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2. 三餐定点定量，杜绝零碎加餐
狗狗只到饭点吃饭，吃完就结束，没有随手抓零食的习惯。戒掉奶茶、薯片这些零散零食，从源头控制热量摄入。
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3. 碎片化多动，拒绝久坐
狗狗一刻都闲不住，喝水、转悠、跟随主人都是运动。我们久坐是长胖元凶，模仿狗狗多起身走动，碎片化活动持续消耗热量。
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4. 吃饭专心细嚼慢咽
狗狗进食专注，不会边看剧边猛吃。细嚼慢咽更容易饱腹，防止不知不觉吃撑积食。 http://t.cn/AX9y7CLm