分享减肥小常识

1⃣️就是休息不好的时候不要去强迫自己运动，那身体不好的时候也不要去强迫自己去减肥。

2⃣️白天久坐，晚上去拼命的健身房运动，其实这样的减脂效果并不理想，你还不如白天多走动走动，晚上适度的运动，这样的减脂效果会更好。

3⃣️减肥完全靠自律的人，其实他瘦下来也是容易反弹的。

4⃣️就是有氧运动，选择哪一个更好？优先选择你喜欢的运动，其次我推荐是爬楼梯。

5⃣️就是少吃半碗，少吃一碗，这是控制饮食，只吃半碗，你这是节食

6⃣️三餐，两餐甚至是一餐，其实都可以减脂，只是三餐更符合我们的作息，所以它更适合一些。

7⃣️就是大体重，只要你的体重不变，准保证你吃的有问题。

8⃣️就是茶和咖啡，是减脂期唯一可以喝的健康的饮品。

9⃣️小体重，七天你量一次维度比你七天量一次体重会更有用。

1⃣️0⃣️就是过年怎么减肥，其实这就是个伪命题，但凡你只要回家啥想减肥不长胖就不错了 http://t.cn/AX9qWrFN