#夏天缺钾高发记得多补钾#这条提醒确实很及时！夏天出汗多，钾流失快，容易让人没精神、心慌、肌肉无力。
补钾时有个关键点：避开高糖陷阱。
· 推荐这样补：多吃菠菜、苋菜、空心菜（焯水凉拌），主食换成蒸土豆、红薯，水果选香蕉、牛油果。这些都是低糖高钾的好选择。
· 避雷：少喝运动饮料、果汁，糖分太高，反而可能加速近视。
简单说就是：多吃菜，少吃甜，渴了喝白水。既补钾，又不给眼睛添负担。
发布于 上海
连锋医生