不是每件事都要付出关心，一个人的精力和注意力就那么多，要多多投入到自己身上，要学会敷衍和搁置，也是一种自我保护的行为。

想要“不吃压力”，尤其是在本来就心烦的时候，就要学会把事情和情绪分开。事情是用来解决的，情绪是时刻陪伴自己的，事情可以不做，自己的感受永远第一位，其他都可以往后搁置。

不要在意别人的想法、闲言碎语、不要每件事都归因到自己身上、不承接他人负面的情绪、不动用情绪处理零碎的没意义的消息、建立好自身边界感、坦然拒绝、不无效争论、不无效诉说、不预设灾难性的后果。充分自我对话、自我鼓励、自我认可，清空大脑，好好睡觉。