【 7 月 23 日・五行顺时食养】 

周四｜戊戌日 厚土闷伏火，湿热内堵、口苦腹胀、浑身黏腻

✅宜（生扶调和）
黄色健脾散湿：炒薏米、茯苓、土豆
白色清利湿热：冬瓜、白萝卜
绿色疏通郁滞：油麦菜

❌慎（火锅、肥肉、甜点心、冰饮 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：汽水包 + 欢喜坨 + 小炒冬瓜 + 薏米茯苓粥
午：萝卜焖黄牛肉 + 火腿煨冬瓜 + 老汉口五福卤水拼 + 瑶柱浸时蔬
晚：恩施小土豆家烧甲鱼 + 泡蒸鳝鱼 + 黄油松茸 + 清烫油麦菜 + 阴米肚片汤

🌿食色性也：白天适度轻出汗，散体内闷湿火气

#五行食养# #丁未月养生# #健脾清散伏火#